AGENDAR

Psicóloga online para ansiedade feminina.

Está cansada de sentir-se constantemente preocupada e de ter sintomas no corpo que parecem nunca desaparecer?

Terapia online para mulheres que vivem com medo, crises de pânico e preocupações constantes, e que desejam superar a ansiedade, gerir melhor os sintomas e recuperar mais segurança no dia a dia.

ENTRE EM CONTATO

Reconhece-se em alguma destas situações?

A sua mente nunca descansa

A sua mente continua preocupada e está constantemente a pensar no que pode correr mal.

Crises de ansiedade

O seu corpo vive com intensidade. Coração acelerado, aperto no peito, tonturas ou dificuldade em respirar.

O medo está a limitar a sua vida

Evita situações, adia decisões ou deixa de fazer aquilo que gostaria por receio de voltar a sentir ansiedade.

Sente saudades de quem era antes da ansiedade

Pergunta-se frequentemente se algum dia voltará a sentir-se tranquila. A ansiedade ocupa tanto espaço que começa a sentir que deixou de viver a vida que realmente deseja.

Imagine voltar a...

  • Dormir com mais tranquilidade, sem que as preocupações ocupem a sua mente.
  • Sentir o coração mais calmo, o corpo menos tenso e a mente mais tranquila.
  • Deixar de viver com medo dos sintomas da ansiedade ou de uma nova crise de pânico.
  • Tomar decisões com confiança, sem que o medo ou a ansiedade decidam por si.
  • Voltar a fazer aquilo que gosta e, sem que o medo a impeça de viver experiências importantes.
  • Recuperar o controlo da sua vida e aprender a lidar com a ansiedade com mais segurança.
  • Confiar mais em si própria e na sua capacidade para enfrentar os desafios da vida.
  • Voltar a viver a vida que deseja, em vez da vida que a ansiedade permite.

Juntas criamos uma direção clara para que deixe de sentir que está perdida dentro da ansiedade com método e estrutura que resultam. A partir da Terapia Cognitivo Comportamental, uma abordagem baseada em evidência científica que ajuda a compreender porque a ansiedade aparece e ensina estratégias concretas para recuperar o controlo.

Uma trajectória dedicada ao cuidado emocional

Cada atendimento representa uma história, uma escuta e um caminho de maior autoconhecimento e bem-estar.

Horas de consultas dadas
+ 0
Mulheres transformadas em mais de 6 países
+ 0

Começamos por compreender a sua ansiedade

Primeiro procuro compreender exatamente aquilo que está a viver, em que momentos surge a ansiedade e como ela tem afetado a sua rotina, relações, decisões e bem-estar.

Criamos uma direção clara para o tratamento

Depois, construo consigo um plano de acompanhamento com objetivos definidos e uma direção clara, adaptado à sua realidade. Em vez de experimentar soluções ao acaso, sabe exatamente o que vamos trabalhar em cada etapa.

Ensino exatamente o que fazer quando a ansiedade aparece

Aprende estratégias práticas para lidar com crises, pensamentos acelerados, sintomas físicos, insegurança, decisões e momentos de maior ansiedade.

Atuamos na raiz da ansiedade

Identificamos os padrões de pensamento, comportamentos e medos que alimentam a ansiedade. O objetivo não é apenas aliviar os sintomas, mas compreender e transformar aquilo que mantém a ansiedade ativa, para que a mudança seja consistente e duradoura.

Preparo a sua autonomia

O objetivo é que aprenda a lidar com a ansiedade de forma mais segura e independente. Desenvolvemos a sua autonomia para que consiga enfrentar os desafios da vida com mais confiança. Mais do que aliviar os sintomas da ansiedade, o objetivo é ajudá-la a recuperar a sua vida.

Tatiana Isabel

OPP 30645

Sou a Tatiana Isabel, psicóloga clínica, membro efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, com Cédula Profissional OPP nº 30645.

Tenho formação em perturbações de ansiedade, neurociência da ansiedade, Terapia Cognitivo-Comportamental, avaliação psicológica e intervenções baseadas em evidência. 

Sei o que é viver com ansiedade e o que tantas mulheres descrevem: a ansiedade constante, o medo, a sensação de que ninguém compreendia verdadeiramente o que estava a sentir. Foi precisamente essa experiência que despertou em mim a vontade de criar o espaço terapêutico que eu própria gostaria de ter encontrado. 

Foi essa experiência que continua a orientar a forma como acompanho cada mulher que chega até mim. O meu atendimento une estrutura, proximidade e estratégias práticas para que a terapia tenha impacto real no seu quotidiano.

FALE COMIGO

Depoimentos

Confira o que meus pacientes têm a dizer:

AGENDE A SUA CONSULTA

Perguntas frequentes

Como posso marcar consulta?

Pode enviar mensagem através do botão de WhatsApp disponível no site. Após o contacto, irei procurar o horário mais adequado à sua disponibilidade. As sessões têm uma duração aproximada de 45 minutos e são realizadas online.

As consultas são realizadas exclusivamente em formato online, permitindo que possa fazer as sessões no conforto e segurança do seu próprio espaço, sem necessidade de deslocações. As sessões decorrem através de plataformas seguras e privadas, mantendo a mesma profundidade e eficácia do acompanhamento presencial. A terapia online tem demonstrado resultados igualmente eficazes em diversas situações, especialmente no tratamento da ansiedade. Além da flexibilidade e comodidade, muitas pessoas sentem-se emocionalmente mais seguras ao estarem no seu próprio ambiente durante as sessões.

Os pagamentos podem ser realizados por transferência bancária ou MB WAY. Para informações sobre valores e disponibilidade, basta entrar em contacto através do WhatsApp.

As consultas são realizadas em regime particular e não se trabalha diretamente com seguros ou subsistemas de saúde. No entanto, podemos emitir recibo das consultas para que possa verificar junto do seu seguro ou plano de saúde a possibilidade de reembolso.

A abordagem utilizada nas consultas é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), integrada com estratégias e práticas sustentadas pela evidência científica. O acompanhamento é estruturado, prático e adaptado às necessidades de cada pessoa, com foco não apenas na redução dos sintomas, mas também na compreensão profunda da ansiedade e no desenvolvimento de uma maior autonomia emocional. Mais do que aliviar sintomas de forma momentânea, o objetivo é ajudar a recuperar estabilidade, segurança interna e uma relação mais saudável consigo mesma.